頸痛舒緩:一文睇晒舒緩頸痛方法及4大舒緩肩頸痛枕頭貼士

頸痛到受不了，連向左向右轉頸也會痛，更出現肩痛情況？到底為什麼會頸痛？有什麼舒緩方法？頸痛的話轉枕頭可以幫助解決問題嗎？立即閱讀以下相關內容！

頸痛原因

為什麼我們會頸痛？通常是因為頸部長期過份受壓，又或是頸部肌肉受過份拉扯或外力傷害，也有可能是因為一些更嚴重的原因，如顱內腫瘤或是脊髓腫瘤，壓著頸部神經綫。不過，一般而言，都市人頸痛的原因不外乎是平常使用電腦或手機、睡覺或閱讀時姿勢不正確，解決頸痛方法相對簡單。

頸痛舒緩方法

怎樣紓緩頸痛？Emma 德國床褥為你介紹幾個頸痛舒緩方法：

1.熱敷

上述提及頸痛的主要原因是因為頸部肌肉長期受壓，所以頸部肌肉會變得繃緊。要紓緩頸痛，可用熱毛巾在頸部熱敷約15分鐘，幫助頸部放鬆。

2. 拉筋

拉筋同樣是紓緩肩頸痛的有效方法。若你受頸痛困擾，可試試將頭部輕輕向肩膊靠，若你肩頸的肌肉有拉扯的感覺，就代表你的動作正確。左右兩邊都各做兩至三次有助紓緩頸痛。

3. 換枕頭

若你一起床就覺得頸痛，就可以肯定你的頸痛是由你的睡姿引起了。直接更換枕頭會是比以上方法更治本的頸痛紓緩方法。

舒緩頸痛枕頭如何挑選？

一般人的睡眠時間約6至8小時，試想像，睡在一個不適合自己的枕頭上，代表整晚維持錯誤睡姿，難免出現頸肩痛。了解如何選擇有助保護頸椎、防止頸痛的枕頭前，先要對頸椎有基本認識：人體的頸椎是有弧度，向前約30至40度，並非完全筆直，所以選擇能吻合頸部弧度的枕頭為佳。

頸痛枕頭挑選貼士

那麼，要解決頸痛，到底使用什麼枕頭最有效呢？

1. 選擇適合多個睡姿的枕頭

人睡眠時大概翻身約二十次，所以要預防及解決頸痛問題，最好還是選擇適合多種睡姿的枕頭。

2. 枕頭要符合頸椎弧度

如以上所述，頸椎有特定弧度，枕頭的弧度亦應吻合頸椎的弧度，才可以提供足夠的承托給頸部。不同人的頸肩睡覺時會落在不同的位置，要確保枕頭能提供足夠承托以紓緩頸痛的話，記憶枕就是最佳選擇。

記憶枕能配合用家的睡姿分散壓力，提供足夠承托，是最佳的舒緩頸痛枕頭選擇。

3. 枕頭要適合你的睡姿

另一方面，

4. 枕頭不可過輕

睡覺時總會轉身幾次。枕頭有一定重量的話就可確保枕頭不會移位，有效避免因頭部無法枕在枕頭上而導致的頸痛情況。

Emma 記憶棉枕頭正正就是能符合以上條件的舒緩頸痛枕頭。 Emma 記憶枕由3層軟硬度不同的棉層組成，可讓你因應睡姿及喜好自由組合及加減棉層，調節枕頭的高度及軟硬度，保護頸椎，讓頸肩肌肉放鬆及休息，並避免打鼻鼾。 

• • 1. Hypergel綿層──觸感柔軟，承托力極佳，為頸部提供包圍感。
    2. 支撐性棉層──完美承托頸部和頭部。
    3. Visco舒壓記憶棉層──觸感較結實，有助分散壓力，提升睡眠質素。

此外，Emma記憶棉枕頭採用由獨特高科技物料製成的枕頭套，有助自動調節溫度及濕度，讓你睡眠時感覺清爽；更可用水清洗，因此不需使用額外的枕頭套。

選擇枕頭前，最重要是親身試睡，才會知道哪款枕頭最適合自己。馬上到Emma床褥專門店，試試各枕頭，解決頸痛問題吧！